商品名称：现货正版包邮 孙俪推荐书籍 吃到自然 瘦 明星养生顾问的择食之道+瘦孕(魅力女人的择食指南) 邱锦伶2册 公共营养师 文工坊图书
商品销量：
收藏数量：
店铺名称: 文工坊图书专营店
旺旺: 文工坊图书专营店
公司名称:
行业: 书籍音像/书籍/杂志/报纸
地址: 浙江杭州
店铺名称：文工坊图书专营店
商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称： 瘦孕+吃到自然瘦
作者： 邱锦伶 著
市场价：
ISBN号： 9787104037989、9787807638629
出版社： 中国戏剧出版社
商品类型： 图书
其他参考信息（以实物为准）
主编推荐
继2011年出版《择食》后，邱锦伶老师根据多年健康咨询经验推出关爱女性的《瘦孕》，内容不仅涵盖《择食》的精华内容，同时又推出一系列针对女性群体的饮食方案，更具针对性和实战效用。是天下女人都应该认真研习和遵循的实用健康养生秘籍。
舒淇、蔡依林、陈绮贞、柴智屏、朱孝天、FIR飞儿等众多明星艺人，美丽窈窕的神秘幕后导师，首次向大众传授指导明星的秘诀——为了健康和美丽，请择食而活！
《吃到自然瘦：天王天后养生顾问的择食之道》作者邱锦伶是台湾北京同仁堂、廖叔叔健康屋的知名养生咨询师，在她不断学习实践的职业生涯中，她主要研究食物对身体的影响，最终找到身体的自我疗愈启动方法。
她的方法在众多真人实例上，取得了显着的成功，解决了无数人的身体烦恼。许多艺人也慕名而来以求她的诊断和养生建议。她所提倡的"择食养生法"，不但能 使缠绕在现代人身上的顽固烦恼，如内火外火、胀气、便秘、过敏、失眠、肥胖、衰老问题一一消失，更经由生活饮食方式的改变，使整个人由内到外发生了改变， 变得美丽、窈窕、健康、成功！
《吃到自然瘦：天王天后养生顾问的择食之道》首先导正正在减肥的你不敢吃的错误观念，吃对食物才是减肥的重要成 败关键。每个人体质不同，该吃什么、不该吃什么，是影响你外在体态与体内脏器健康的关键。把肥胖原因分为五种：① 水肿型肥胖 ② 脂肪型肥胖 ③ 下半身肥胖 ④ 中广型肥胖 ⑤ 下腹部及大腿肥胖，并一一给出了解决方案。
《吃到自然瘦：天王天后养生顾问的择食之道》中还提供了15个真 人实例、贴身采访，看他们接受咨商的过程变化，你也能找到专属的养生瘦身法。 最后，邱锦伶在书中，公开了针对一般现代人的共同通病。而设计的4周养生鸡汤食谱和不同体质人的饮食方案，相信读者在读完这本书后，会对如何针对自己的问 题养生，有个清晰的认识，并能立即从择食开始健康美丽的生命旅程
目录
推荐序 轻松“瘦孕”好快乐林熙蕾
准各怀孕：打造温暖体质，迎接健康宝宝
温暖体质就是要靠吃呀
吃的原则简单到谁都学得会
有肉、有莱、有淀粉，这样吃就对了
邱老师的好孕小提醒：怀孕前的准备事项
怀孕前期0～12周：调整饮食，零害喜达成
有了宝宝以后的：Do & Don't
用完美公式计算你所需要的优质蛋白质
饮食也可舒缓轻微害喜
真人实例1：改变饮食，就会有舒适快乐的孕期
邱老师的好孕小提醒：怀孕初期的你要注意
怀孕中期13～24周：增量摄取蛋白质和胶质，精准地管理体重
开始增量摄取蛋白质
胶质成为饮食莱单里的重要角色
不是要吓你，孕期增加8公斤才是刚刚好喔！
你ZUI害怕的妊娠纹，从此刻开始驱离它
孕妇必看的生活保养x忌
邱老师的好孕小提醒：按摩时要避开的穴位
真人实例2：高龄怀孕不害怕，确实忌口就对了
怀孕后期25～36周：为泌乳提前做准备，别怕不能哺乳
谁说怀孕一定会水肿？
保持良好心情很容易
邱老师的好孕小提醒：怀孕后期的注意事项
真人实例3：怀双胞胎宝宝，妈妈负担不加倍
产前一个月的准各期：宝宝就要准备好了，你呢？
宝宝ZUI好的食粮，靠你此刻的努力
为你量身打造的舒缓按摩
宝宝即将来到的提醒：落红与收缩
陪产人请不要对孕妇喊“加油！”
迎接宝宝的ZUI后准备，呼吸与放松就对了
邱老师的好孕小提醒：生产前你要知道的事
真人实例4：妈妈有好体质，宝宝就会好健康
产后一个月的月子期：照顾宝宝也要照顾自己
月子水温热喝，月子餐认真吃
发奶滋养的美味汤品
邱老师的烹饪小撇步
百分百择食的美味莱色
邱老师的自制不败万用酱汁
亲喂母乳，对宝宝ZUI好对你也好
退奶不用打针，循序渐进自然退
腹腿部淋巴按摩，帮你产后排毒又瘦身
精彩内容
打造温暖体质，迎接健康宝宝
对女人来说，借着温暖的子宫将一个生命从只是受精卵的原形，慢慢孵育成完整的生命体，这个过程既美好又动人，是许多女人梦寐以求的人生必经历程。
当然随着时代的改变，女人拥有了较多的选择，不论传统观念中如何认为生育是女人的天职，或是有一些现代女性选择跳过这一个历程，追求自己生命的独立自主，我认为，每一个人是不同的个体，有权利选择ZUI适合自己的人生，没有JUE对的好与坏，我们应该尊重每一个人为自己做的决定。
我在帮人做养生咨询时，帮助过许多想要怀孕、正在怀孕以及初为人母的朋友，常常陪伴她们走过成为母亲的过程，从她们身上，我感受到女人天性中的母爱得以发挥时，是多么的美丽和充满光辉，也往往备受感动。现在的我膝下无子，但如果可以重新选择，我是渴望有机会成为母亲的，只是这个渴望受到生理时钟的xx，恐怕是不会达成了。
年轻时，听过太多妈妈、阿姨们怀孕时的不适及生产时的痛苦，再加上亲眼所见的产后身材变形，造成我一直对怀孕生产这件事心怀恐惧，也就一年拖过一年；当我因为学习养生，也学会了女人从准备怀孕到整个怀胎过程、生产及产后坐月子的方法时，我已经过了ZUI好的生育年龄。但也因为这样，我格外喜欢帮助想成为母亲的朋友达成她们的心愿，看见她们孕育生命的喜悦，对我而言是莫大的幸福。
邱锦伶所著的《瘦孕(献给天下女人的饮食心经)》撼动你深信不疑的怀孕迷思！想要怀孕，却一直没有成功的你；正在孕期，饱受害喜、水肿的你；生产完成，无法恢复苗条身材的你。《瘦孕(献给天下女人的饮食心经)》跟着邱老师一起开始择食行动：吃对食物，拥有温暖体质，好孕又瘦孕；吃对食物，避免自己和宝宝成为过敏体质；吃对食物，产后迅速恢复好身材；详尽食谱，手把手教你做健康不胖好妈咪。
内容提要：
【*重磅的明星推荐】
蔡依林、舒淇、陈绮贞、柴智屏、朱孝天、FIR飞儿……
天王天后实证大呼："邱老师终于出书，拯救世人啦！"
众多明星共同联手，亲笔写序重磅推荐！
【*神秘的幕后推手】
天后天王御用、*难约的幕后推手，
台湾北京同仁堂、廖叔叔健康屋养生专家，
首次向大众公开明星的美丽养生秘诀！
【*特别的瘦身抗老】
·不需流汗、不用挨饿，也不用吃药，
2个月，让你皮肤、体形焕然一新！
·和舒淇、蔡依林一样，
拥有傲人身材和健康身体，**不是梦想！
2道独家妙方，让你消水肿轻松瘦一大圈！
4周养生鸡汤，补充胶原蛋白、加快新陈代谢力，整个人宛如获得新生！
15个真人实例作证，从内到外变美变健康神奇体验！
【*健康的择食养生】
·择食，解决现代人的七大烦恼：
内火外火、胀气、便秘、过敏、失眠、肥胖、衰老问题……
经由生活饮食方式的改变，使整个人由内到外发生了改变！
择食，让你变美、变瘦、变健康：
依据不同体质，量身打造专属你的养生瘦身法！
想要让自己如同这些偶像一样，拥有傲人身材和健康身体，**不是梦想！
▲导正正在减肥的你"不敢吃"的错误观念，"吃对食物"才是减肥的重要成败关键。每个人体质不同，该吃什么、不该吃什么，是影响你外在体态与体内脏器健康的关键！
▲15个真人实例、贴身采访，无一不对自己身体的正向转化感到神奇。看他们接受谘商的过程变化，你也能找到属于自己的调养方法！
▲2道邱老师独家公开、自体研发的消水肿妙方，让你轻松就能先排除废水、消肿一大圈。很多人只是水肿不是真的肥胖，却拼命消除脂肪，成效当然不显着！
▲4周择食养生鸡汤，让工作繁忙无暇自理的你，2个月变瘦变美变健康！
作者简介：
邱锦伶，蔡依林、舒淇、陈绮贞、柴智屏、朱孝天、FIR飞儿等众多明星艺人的美容养生咨询专家。曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师、廖叔叔健康屋健康咨 询师。 在她的职场生涯中，曾经是职场上的女强人，但历经父亲重病以及她自己的身体疾病和意外之后，她选择放下和宽恕，因而意外找到人生的美好方向—养生。经过她 养生（或瘦身）咨询而调养出美丽健康的人不可数计，然而邱锦伶希望能够提供给更多人养生的美好观念，此书因而诞生。
媒体评论：
老师教会我如何善待身体，如何认识自己，与身体做朋友，给予自己正面能量。
——蔡依林
认识了邱老师不只是让我了解了怎么吃，还让我深入地了解了我自己的身体。
——舒淇
我想告诉你们，是真的管用！但是，没有意志力的人！不要来找邱老师！她很忙的！比我还忙！要预约要排队一年！还得拒绝美食的诱惑！
——柴智屏
我衷心地希望邱老师的这本书也能帮你开启一扇窗，让你在追求健康感到无助的时候，可以找到希望。
——朱孝天
目录：
推荐序 天王天后齐声挂保证
【蔡依林】好东西就要和好朋友分享
【舒 淇】一起过"人"的生活
【柴智屏】没有毅力的人不要来找这位养生顾问
【朱孝天】为你打开健康之窗
【黄伟菁】这不只是一本书，这是一份爱
Chapter1.（自序）浪学之前：人生的红灯右转
1.从天堂到地狱的人生波折
2.为爱美而放弃健康
3.正念带给我的力量
4.为爱习医
Chapter2. 浪学医理世界
Part1.北京同仁堂初窥养生之道
1.与*级药材对话
2.为识参吃素
3.研究人参初尝医理趣味
4.见识*级药材开眼界
Part2.杂学中医：药铺中的临床验证
1.追寻中西医共通的变数
2.老狗偏玩新把戏的中药铺浪学
Part3.食物过敏开启"医食同源"之钥
1.我终于走上清晰的道路
Chapter3. 浪学下一站：身心灵的探索之路
Part1.棘手的内火问题
1.宣泄压力不等于解决情绪问题
Part2.正面情绪给身体的复原力量
Part3.身心灵版的择食疗法
1.情绪对身体之影响
Part4.
邱老师的情绪管理教室
Chapter4. 我的养生心得：择食而活
Part1.吃对食物+不吃错的食物=健康的基本原则
1.每天都得从"吃"开始
① 用对油了吗？
② 爱吃的猛吃就不妙啰
③ 避开会让自己产生过敏的食物
Part2.现代人的疑难杂症你有哪一种？
1.胃胀气真的很气
① 吃饭时不专心
② 把公事和吃饭合并办理
③ 老是吃易引起胀气的食物
● 顾好肠胃就有了健康之本
真人实例：肠胃不作怪
2.吵闹的睡眠
① 影响肝火的食物
② 刺激神经的食物
③ 情绪也该今日事今日毕
● 请让我好好睡上一觉吧！
真人实例：拒绝吵闹的睡眠Ⅰ
● 靠饮食调整，我要活到一百二
真人实例：拒绝吵闹的睡眠Ⅱ
3.谁说过敏就一定不会好
① 过敏体质先问自己是否嗜吃寒性食物
② 鼻子过敏与皮肤过敏该避吃的食物
● 大痛小病不再来，挥别过敏体质）
真人实例：摆脱过敏体体质Ⅰ
● 黑白人生靠吃就能变彩色的
真人实例：摆脱过敏体体质Ⅱ
4.一肚子的××，你心情怎么可能会好？
① 避免内火外火一起烧
② 肠火的辨别方式与避吃的食物
③ 心脏无力和肠子蠕动过慢，可是牵一发而动全身的
● 良好的体力、耐力，让我保持最佳状态
真人实例：搞定腹泻与便秘
5.你是被水撑胖的，还是真的胖？
① 水肿型肥胖
● 消除水肿的小妙方：温姜汁
② 脂肪型肥胖
③ 下半身肥胖
● *佳打击水肿的好帮手：红豆伏苓莲子汤
④ 中广型肥胖
⑤ 下腹部及大腿肥胖
● 从内脏开始瘦身，摆脱腰圈肥油
真人实例：拒当肥胖者Ⅰ
● 告别体重数字，我瘦得很漂亮
真人实例：拒当肥胖者Ⅱ
● 做个有自信的中年男子
真人实例：拒当肥胖者Ⅲ
● 跟着做，我也可以当美娇娘
真人实例：拒当肥胖者Ⅳ
6.恼人的青春痘、粉刺、毛囊炎
● 去除粉刺、青春痘当个新时代女性
真人实例：挥别"青春"痕迹
7.未老先衰就要找回青春
① 正确摄取身体需要的营养素
② 绝对忌口冰品、生食以及寒性食物
③ 勤快执行可帮助提高基础代谢率的方法
● 还我青春时的姣好面容与身材
● 邱老师的择食基础课程
Part3.基础保养食谱
1.第一周：炙首乌补气鸡汤
2.第二周：四神茯苓鸡汤
3.第三周：天麻枸杞鸡汤
4.第四周：清蔬休养鸡汤
Chapter5. 你一定要知道的原则：吃得饱却瘦得了的方法
Part1.了解自己肥胖的罪魁祸首
1.了解自己的情绪，是远离肥胖的首要条件
2.你吃对了吗？吃不对就很难脱离肥胖
Part2.
吃得饱又瘦得了的执行法则
1.*对不要情绪化地暴饮暴食
2.认清楚甜食并不能让你转移压力
3.把握用餐原则，餐餐六大营养素齐全
● 用餐原则1 ：早餐一定要认真吃
● 用餐原则2：晚餐时间不要拖太晚，最晚不要超过七点半
● 用餐原则3 ：任何食物一定要细嚼慢咽
● 邱老师的心灵瘦身课程
结语：持续学习，分享所得
附录：本书精华表格整理
安徽合肥 ID402367 :
灵芝孢子粉的禁忌灵芝孢子粉能降血压吗
评论时间：2024年06月02日
宁夏银川 ID944996 :
灵芝孢子粉的功效与作用及禁忌破壁灵芝孢子粉的颜色
评论时间：2024年06月02日
辽宁葫芦岛 ID688696 :
货很好 物美价廉 快递也迅速
评论时间：2024年06月02日
Q:地址比较偏僻，文工坊图书专营店是否可以送到？？
A:一般情况下,邮局可覆盖的范围我们均可以为您配送到。填写地址时会有提示，范围详情可参考配送服务承诺。
Q:假冒注册商标商品包括哪些？
A:假冒注册商标商品是指未经注册商标权人许可，在相同商品上使用相同的商标的商品。
以下情形不按照本规则处理：
1、根据卖家商品的全部信息，不会误认为属于权利人或者其授权人生产的商品；
2、进口商品来源国的权利人与持有相同商标的中国权利人不同的；
3、商品使用的商标先于注册商标在中国使用的。
Q:如何避免价格欺诈行为
A:商家如对价格法等相关法律规定不理解的，平台推荐商家每个商品仅发布一个价格，避免因与其他商家或其他业态进行价格比较却又无法准确标明被比较价格的含义、无法证明被比较价格的真实有据，从而导致价格欺诈行为。
